全年夏令时看着省事，代价可能藏在你的梦里

如果一年到头都过"夏天时间"，清晨的阳光会更慷慨地铺进窗帘缝——这是支持者画给你的饼。但新的分析数据戳破了这个愿景：永久夏令时会实质性损害睡眠质量，并加重焦虑和抑郁等心理健康问题。我翻了几篇相关研究，发现时区切换不是"适应一下就行"的小事。人体昼夜节律有它自己的时钟，硬生生把作息往后拽几个小时，等于每天都在跟自己的生物钟打架。那些觉得"多几个小时白天多划算"的人，大概没算过夜晚少睡的账。

原文：Permanent Daylight Saving Time Could Harm Sleep and Mental Health, Analysis Says · 来源：Hacker News